Bueno gente, lamentablemente decidi comenzar una dieta para bajar los kilitos de más
Comentarios sobre mi sexualidad por hacer esto aparte, los invito a dar ideas para platos para comer en una dieta que tengan onda. Me harte de comer todos los dias la misma ensalada.
Bon apetit(?)

Mira... si te gusta el pescado, cualquier pescado con una ensalada, pure o arroz va como piña. El pescado lo podes hacer a la cacerola con cebolla, morron y tomates, a la plancha, al horno, o como mas te guste. El arroz con pollo o atun tambien va bien. Carne vacuna (sin grasa) con una guarnicion tranquila esta bastante bien. Pollo a la plancha rociado con limon es otra cosa que garpa. Si vas a usar aderezos, dale a la mostaza que no tiene calorias. Personalmente, me gustan mucho los vegetales. Por ende puedo picar una cebolla, un morron, unas berenjenas y mezclar eso con espinaca para hacer un revuelto violento y comer eso.

Ingredientes para ensaladas que no sean tomate, lechuga y zanahoria: espinaca, chaucha, lenteja, remolacha, arroz. Ahi te tire 8, hace una combinatoria loca y disfruta =P

Igualmente lo mejor que podes hacer es algo de ejercicio. Pero eso excede el titulo del topic xD

Pudrete Flanders... o mejor... bon apetit!

Lo importante que respetes las comidas principales, y cuando te suene la panza a deshora te comes una fruta o yogusrt o una barra de cereal. el desyuno es el principal !! mermeladas light, quesos blancos light y asi, incluso la lehe descremada. en cuanto a las comidas lo que te dijo adriano esta perfecto, supongo!! pero podes incorporar pasta que sin salsa no engorda. pero que no sea pasta rellena!
Suerte!

La Comida China no es saludable y light? (o ligth?)

pollo escribió:Lo importante que respetes las comidas principales, y cuando te suene la panza a deshora te comes una fruta o yogusrt o una barra de cereal. el desyuno es el principal !! mermeladas light, quesos blancos light y asi, incluso la lehe descremada. en cuanto a las comidas lo que te dijo adriano esta perfecto, supongo!! pero podes incorporar pasta que sin salsa no engorda. pero que no sea pasta rellena!
Suerte!

debo decir que lamentablemente no como mucho pescado.
Hoy por hoy vivo a base de vegetales, yogurth, y un poco de carne o pollo.

se puede comer pastas???? en serio??? me parece rarisimo, me habian dicho todo lo contrario, que es lo principal a evitar.

Off-topic:

Eso pasa por pasar mucho tiempo en la baticueva, y mandar a Robin a hacer el trabajo sucio....

una vez por semana pastas podes comer pero con quesos light y esas cosas , no fideos con crema!!!

Felicitaciones por comenzar una dieta ! Te recomiendo que vayas a un nutricionista que te va saber guiar en el tema comidas. Por mi parte, hace un tiempo fui, y me hizo una dieta bastante copada. Hay que tener constancia, cosa que me falta, pero hace un mes y medio me decidi a bajar los kilos que tengo de mas (que no son kilitos precisamente!!)

Uno de los secretos es comer 6 veces por dia, por lo menos picar algo cada 3 horas maso. Con picar algo no digo clavarse un doble big-mac, sino puede ser un pedazo de queso, una fruta, un yogurth, una sopita de esas light.

Y lo que es fundamental, hacer algo con el cuerpo, yo en mi hora de comida me voy caminando hasta el edificio de administracion de la fabrica donde trabajo (son 20 cuadras de ida, y 20 de vuelta) y en vez de ir al comedor, saco una bolsita con una ensalada, o milanesa de soja, o algo tranqui.

Haciendo esto baje 6 kilos y sigo, ya me entra un jean que antes no me entraba !! La meta es una remerita bala ajustada que tengo !!

Saludos!

come poca harina, poca comida grasosa, come abundante pero no hasta explotar de la comida sana. Si comes despacio te vas a llenar y vas a dejar de comer. Al igual que si pasas grandes periodos sin comer nada la prox comida vas a comer mucho de mas.

Y despues sin ejercicio no vas a adelgazar, 1hs cada 2 dias podes hacer de ejercicio (no es mucho), 4hs de Ejercicio a la semana te va a ayudar mucho.

aunque no cuente como "plato de dieta"... mucha agua... yo tomo casi un litro por comida, y eso te llena y te limpia mucho

Es asi como dice ricki, lo mejor es una nutricionista, pero sino lo habitual es respetar las comidas basicas o comer cada 3 hrs mas o menos, pero comidas livianas, ponele:
Desayuno
alguna infusion con galletitas 5 d salvado y quesito ponele no se toy tirando una mas o menos
Colacion
Yogurt o gelatina/barra d cereal/ alguna cosa light/ fruta (algo d eso)
Almuerzo
Caldito knorr, alguna sopita ants liviana y light, xq eso hac q comas menos despues luego viene la comida ensalada con algo mas y si t quedas con hambre algun postre d la colacion...todo a su medida claro no mucho
luego merienda, colacion y cena es mas o menos lo mismo q arriba segun q sea no?
Pero comiendo cada 3 hrs t puedo asegurar q hace q llegues con menos hambre al almuerzo y cena!

Pero como dicen cuando uno come mas d seguido quema grasas mas rapido, eso d no comer esta mal! y complementarlo con algun ejercicio seria genial xq asi no solo modelas, trabajas el cuerpo sino q tmb bajas rapido!

Bueno espero q t haya servido d ayuda no se si m expliq bn!

Besos!

GiGi escribió:Es asi como dice ricki, lo mejor es una nutricionista, pero sino lo habitual es respetar las comidas basicas o comer cada 3 hrs mas o menos, pero comidas livianas, ponele:
Desayuno
alguna infusion con galletitas 5 d salvado y quesito ponele no se toy tirando una mas o menos
Colacion
Yogurt o gelatina/barra d cereal/ alguna cosa light/ fruta (algo d eso)
Almuerzo
Caldito knorr, alguna sopita ants liviana y light, xq eso hac q comas menos despues luego viene la comida ensalada con algo mas y si t quedas con hambre algun postre d la colacion...todo a su medida claro no mucho
luego merienda, colacion y cena es mas o menos lo mismo q arriba segun q sea no?
Pero comiendo cada 3 hrs t puedo asegurar q hace q llegues con menos hambre al almuerzo y cena!

Pero como dicen cuando uno come mas d seguido quema grasas mas rapido, eso d no comer esta mal! y complementarlo con algun ejercicio seria genial xq asi no solo modelas, trabajas el cuerpo sino q tmb bajas rapido!

Bueno espero q t haya servido d ayuda no se si m expliq bn!

Besos!

esta bueno, hago mas o menos lo que vos decis
pero entre la facu, el laburo y otras cosas que hago que me sacan mucho tiempo y energia, la verdad que no me queda ni ganas de hacer ejercicio.
Yo se que es una mierda eso la verdad
lo que si camino mucho, espero que sirva un poco

Off-topic:

Es jodido el tema del ejercicio... yo me anote con un amigo en un club y vamos a la mañana a correr y a andar en bicicleta... y la idea es ir a la pileta en breve... todo esto antes de entrar al laburo. Cansa un poco levantarte antes para ir a correr, pero cuando agarras ritmo te hace re bien.

Adriano escribió:

Off-topic:

Es jodido el tema del ejercicio... yo me anote con un amigo en un club y vamos a la mañana a correr y a andar en bicicleta... y la idea es ir a la pileta en breve... todo esto antes de entrar al laburo. Cansa un poco levantarte antes para ir a correr, pero cuando agarras ritmo te hace re bien.

el laburo em caga todo =P

tira otra punta para este tema.
Acostumbro almorzar en el laburo, pidiendo de agluna parrilla o alguna rotiseria(una de las razones por las que ahora hago dieta=P). No tengo mucha posibilidad de llevar desde mi casa. Hoy por hoy para mis son bastante tentadores los alumerzos viendo las comidas ajenas =P, ¿ideas de cosas que puedo comer en el laburo?

Yo comia en un lugar que tiene cocina naturista y hacian milanesas de muzzarela, torre de panqueques (con queso, huevo, zanahoria, tomate, champignones, palmitos), hamburguesas de arroz o espinaca, etc. Y como soy fan de todo lo que viene del mar (excepto los tiburones), hoy me comi un chop suey de camarones espectacular.

Si laburas por el centro avisame y te paso por MP un par de lugares copados para comer tranquilo