Porque estaba bajo del peso normal, y me vivía sintiendo mal por eso

Ah lo tome para otro lado, para el lado de lo estetico. Sabeme disculpar no lo dije nada.

Saludos

(04-12-2011 13:10)farodelfindelmundo escribió:  Diganle chau a las hambuerguesas de Mc Donalds, y "Hola" a la Ensalada Caesar (con poquisimo condimento)
Diganle "Chau" a los productos de Starbucks, y "Hola" a un exprimido de naranja y una fruta (banana) a la media tarde.
Diganle "Chau" a los helados, y "Hola" a los yogures (prueben con el Yogurt Griego, es riquisimo y liviano)

1) Las ensaladas Caesar no son un fiel amigo de las dietas. Su pan frito condimentado y su aderezo que aunque sea poco es muy pesado, te aportan las mismas calorías que si no estuvieras haciendo dieta

2) Starbucks tiene una linea Sugar free, que se prepara con jarabes con 0% de azucar y leche descremada. En definitiva te podés tomar un producto copado de starbucks con estas cosas y sin crema.

3) En muchas heladerías existe el helado bajas calorías, Además están los palitos de La fruta que cada uno tiene alrededor de 70 calorías (si comparamos con una barra de cereal de 120, no es mucho, no?). También están los helados de crema del fundador, que son los de Cormillot que también.

Si tenés que bajas dos kilos te bancás una dieta sin NINGUNA pelotudez. Ahora, si sabés que vas a estar un buen tiempo a dieta, conocer estos "trucos" nunca está de más.

Tenes razon en los 3 puntos, Aye. No te los puedo discutir porque se que los dos primeros es como vos decis y el tercero desconozco pero te creo ciegamente, tomando lo que decis como verdad absoluta a partir de ahora (posta, se ve que sabes de estos temas)

Ahora bien, viendo que sabes bastante de dietas te pregunto: ¿Ravena o Cormillot? ¿Que me podes comentar de estas dos dietas?

Saludos

No se trata de tener la verdad absoluta, hay miles de cosas que desconozco y que sería excelente conocer! Pero vos me conocés en persona, no me podés dejar mentir cuando te digo que tengo sobrepeso. Y lo tuve desde pequeña, por lo cual pasé por muchísimos tipos de dietas en mi vida, y eso te da un espectro quizás más grande de lo que implica hacer una dieta. Recuerdo salir con gente y que me digan cosas como "Pero vamos a comer algo tranqui" y vos pensar "eso para mi dieta no es tranqui ni en pedo"... No sé, cosas como "Una empanada qué pude tener?" cebolla y queso? un poco de masa? Es re sano!!!

Es normal pensar que lo insano es sano sólo por falta de conocimiento.

Ahora bien, lo que preguntás de Ravena y Cormillot, me parece que estas dos personas tienen perspectivas muy distintas del objetivo de hacer una dieta. Ravena busca el descenso rápido de peso y por ello recomienda dietas demasiado zarpadas de alrededor de 600 calorías, teniendo en cuenta que el volumen normal para una dieta es de 1200/1500 y el de una persona común es de 2000, 600 es como demasiado bajo. ¿Qué produce esto en el cuerpo? Lo primero es un shock, probablemente la gente que hace este tipo de dietas al principio baje mucho de peso porque el cuerpo deja de recibir una dosis normal de nutrientes que venía recibiendo, y empieza a buscar esos reemplazos en las grasas que uno tiene. Entonces el objetivo se cumple. Dieta muy jodida, en poco tiempo bajás mucha cantidad de kilos.
LA CONTRA que tiene es que el nivel de dieta que te ofrece Ravena no es mantenible en el tiempo. Eso de comer una zanahoria en el almuerzo está como el orto y ningún cuerpo (ni mente) lo tolera. Es decir, así como salís de Ravena, entrás a Mc Donalds, porque no tuviste la posibilidad de adoctrinar tu cerebro para que encuentre una buena manera de alimentarse.

Cormillot: Todo lo contrario, las dietas de cormillot tienen otra medida que no es calórica, más bien de créditos. Te OBLIGA a comer una cantidad de cosas por día (harinas, carnes, lacteos) que entran en todas las dietas, y te deja a libre decisión créditos para que hagas de ellos lo que quieras (los podés acumular si sabés que el finde te vas de joda y querés tomar una cerveza, los podés gastar en algún chocolate)...

En definitiva, Cormillot toma la dieta como un estilo de vida. Te fuiste al carajo hoy? Bueno, mañana comés menos de ESTO, de la misma manera que hacemos todos cuando de algún modo "enfermamos". Cuando tenemos resaca no queremos volver a tomar por un tiempo, cuando nos empachamos comemos arroz con queso.
Ravena logra un objetivo, hace que la gente baje de peso, pero luego esta gente vuelve a un consumo habitual (habitualmente malo).

otra cosa que no comparto es el tema de las bandejas de alimentos. Ravena te da ÉL el alimento mientras que Cormillot te da la posibilidad de buscarlo afuera. Cuál es el cambio para mi? Que no podés vivir a esas bandejas, que algún día vas a tener que toparte con la góndola de las galletitas en el super y que si no lo hacés paulatinamente, cuando te saquen las bandejitas no vas a saber donde carajo comprar comida.

Perdón faro si consideraste que tengo la verdad absoluta. Muy lejos estoy de eso, simplemente conozco del tema porque viví dietas toda mi vida, y así como intento ayudar a los que comentaron que están a dieta, pido ayuda todo el tiempo.

Saludos y espero que te haya gustado mi post.

(04-12-2011 14:06)Aye escribió:  

(04-12-2011 13:10)farodelfindelmundo escribió:  Diganle chau a las hambuerguesas de Mc Donalds, y "Hola" a la Ensalada Caesar (con poquisimo condimento)
Diganle "Chau" a los productos de Starbucks, y "Hola" a un exprimido de naranja y una fruta (banana) a la media tarde.
Diganle "Chau" a los helados, y "Hola" a los yogures (prueben con el Yogurt Griego, es riquisimo y liviano)

1) Las ensaladas Caesar no son un fiel amigo de las dietas. Su pan frito condimentado y su aderezo que aunque sea poco es muy pesado, te aportan las mismas calorías que si no estuvieras haciendo dieta

2) Starbucks tiene una linea Sugar free, que se prepara con jarabes con 0% de azucar y leche descremada. En definitiva te podés tomar un producto copado de starbucks con estas cosas y sin crema.

3) En muchas heladerías existe el helado bajas calorías, Además están los palitos de La fruta que cada uno tiene alrededor de 70 calorías (si comparamos con una barra de cereal de 120, no es mucho, no?). También están los helados de crema del fundador, que son los de Cormillot que también.

Si tenés que bajas dos kilos te bancás una dieta sin NINGUNA pelotudez. Ahora, si sabés que vas a estar un buen tiempo a dieta, conocer estos "trucos" nunca está de más.

Primero pedi la Caesar y dsp la cambie por la Caprese por el pan. Me pone feliz ver tu comentario.

(04-12-2011 13:10)farodelfindelmundo escribió:  Inspirado en varios foristas que ahi escribieron, decidi anotarme en natacion la semana entrante. ¿Alguien que practique este deporte me podria asegurar que es mejor que correr y hacer aerobico en un gymnasio? ¿Ventajas y desventajas de la natacion? No lo puse como off topic porque (primero que no se como poner el texto en azul y segundo porque) creo que el ejercisio es parte de este thread.
faro

Tanto como correr, como natación y otras actividades de gym (BodyCombat, workout, etc) son excelentes actividades aeróbicas todas para complementar un adecuado régimen alimenticio y sentirse bien.... pero...
El tema respecto de natación Vs. correr se basa principalmente que en este último (el correr) al ser un ejercicio de alto impacto, si no tomás medidas preventivas a la larga te hacés pelota los cartílagos, ligamentos y principalmente las rodillas.
Las medidas a las que me refería antes son: primero que nada tener un buen calzado deportivo específico para correr (Esos que tienen colchón de aire), evitar siempre correr sobre asfalto, corriendo sobre tierra o césped, todo esto a fin de reducir el impacto.
Hasta hace unos 3 años yo corría habitualmente, me anotaba en todas la carreras de 10km habidas y por haber, pero dejé de hacerlo justamente por una molestia que tenia en la rodilla derecha. A pesar de hace tiempo dejé de correr, el dolor me volvió a aparecer hace unos meses y ya un traumatólogo me adelantó que posiblemente se deba a una lesión antigua. En el verano me espera una resonancia magnética para determinar si hay rotura de meniscos...
Espero esto te aclare un poco el panorama.

esta copado este treath, no lei todos pero por lo menos en mi caso no es una dieta estricta, acabo de bajarme media torta (selva negra) yo solo , eso si en la semana hago mucho ejercicio, me gusta el deporte, me voy siempre en bici al laburo o sea vivo en barracas y laburo en chacarita, 30 min comparado a lo que tardo en bondi 1 hr, y no en hora pico, es un time importante, por lo general siempre me muevo en capital en bici, en la semana voy al gym, bodypump, y natacion a incluso sabado jeje, antes tambien hacia aerobica pero me baja de peso y no es ese mi objetivo, lo hago poque me gusta y me distraigo de esa manera de las cuentas y toda la facu y me olvido un poco del laburo, y la verdad se notan los cambios, por suerte me dan los horarios, a lo que voy es que lo que uno come va en funcion del desgaste fisico que pueda tener, obvio tampoco comer como cerdo, pero no privarse ni ir al extremo, con un poco de ejercicio constante que no sea solo en epocas que se viene el veraneo se notan cambios importantes, y si uno esta en sobrepeso, ejercicio aerobico es lo mas recomendable.

A farito: natacion es un deporte muy completo trabajas todo el cuerpo y el peligro de lesion es minimo, lo unico que necesitas una malla, unas buenas antiparras, gorrito, y muchas ganas de practicar ese deporte, en lo personal mi me gusta pese a que nado con profesor y nos mata ( 2000 mts en una hora como minimo ) salis bastante relajado, al contrario de lo que se pueda pensar.

Yo hice dieta el año pasado y ahora este año en Enero la dejé. Tenía un problema de comerme todo lo que hubiese. Cuestión que después de la dieta como mucho menos y a la hora de elegir un bocado al estar afuera no me mando un alfajor triple. Ahora tengo la suerte de comer lo que se me antoje y seguir estancado en el mínimo peso al que llegué.

La verdad es que hay que tener mucha motivación para hacer una dieta. Apenas empecé cumplía la dieta a rajatabla y bajaba bastante en pocos períodos de tiempo. Después como que empecé a adaptarla a las comidas que suelo comer. Creo que tengo la ventaja de que mi cuerpo no tiende a engordar, si no que engorda porque me zarpo comiendo.

Más allá de bajar de peso, noté como comiendo variado (bueno, en mi caso era agregarle verduras a las comidas) el cuerpo se comporta y responde de otra manera.

Con respecto al deporte, mi hermano empezó dieta este año hace poco. La nutricionista le recomendó hacer algo que sea aeróbico y le dijo que natación no. En su momento cuando fui a la nutricionista mía, me dijo lo mismo que natación no o gimnasio o alguna cosa por el estilo.

Ahora debería volver, tengo que buscar la motivación en algún lado

Mi mayor problema es que no como variado, me cuesta probar ciertas comidas. De todas maneras estoy bien de peso y de estado fisico. El tema es que cuesta pesar 87 kg natural y no comer como un beduino jajaja

Estaria bueno poner platos copados de dieta

Aye, yo no estaba siendo ironico al decir que tenias la verdad absoluta. Tal vez exagere (como siempre lo hago al postear) pero lo hice para enfatizar que sos, de aca, la que tiene la posta de las dietas evidentemente. Te sabes todos los trucos.
Veo que queres fervientemente bajar de peso. ¿Probaste relegar la importancia de las dietas y practicar algun deporte? Tal vez eso te ayude mas en lugar de estar pensando constantemente en las calorias sin poder comer tranquila.
Gracias, tambien, por explicarme la diferencia entre las dietas de los dos viejos. Conocia la de Cormillot a medias pero no la de Ravenna. Son como el River-Boca de las dietas jaaj.

Maxter, Saga y Goon, gracias por la data sobre natacion. Se ve que es el deporte mas completo (tal vez a la par del entrenamiento de boxeo, segun escuche por ahi). Me gustaria ir con un profesor que me indique mas o menos que carajo hacer. A mi me tiras solo en una pileta y empiezo a pelotudear, necesito presion jaja.

Saludos, espero mas consejos .

Pienso en el almuerzo de mañana. Que onda la tarta de pollo?

las tartas compradas afuera son una mierda, la mayoría están hechas con pedacitos de piel y demás y además pueden estar reahogadas en aceite.

Lo mejor para los almuerzos light son ensaladas o pollo grille, algún bife puede ir, puré de calabaza también, o un sandwich de pan árabe con muchas verduras... También puede ser un yogurt con cereales y varias frutas, hasta sushi! (yo tengo un puesto de sushi roll abajo de mi laburo, una excelente opción)

A las ensaladas le podés poner fideos o arroz para compensar si es que no vas a comer carnes, eso te va a llenar bien!

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Si faro, termino mi ciclo lectivo y esta pasa a ser mi prioridad absoluta. Me gusta mucho bailar así que voy a ver a dónde me puedo llegar a anotar. Seguro después le pida consejos a Re, que sé que empezó bachata, pero no sé dónde...

Los deportes son importantísimos pero la realidad es que uno se tiene que planificar el tiempo para hacerlos, sino entre la facu y el laburo siempre hay miles de excusas para dejarlo de lado, como siempre me ha pasado.

El año que viene quiero cursar menos, porque le voy a dedicar una parte de mi vida a esto, que parami es más que importante

comer afuera y comer sano son antonimos.
(salvo que te gastes el sueldo en comida)

por otro lado ahora en verano por ahi me compro o una lata de duraznos o un melon para almorzar, re va con el calorcito.