(09-01-2012 01:28)CarooLina escribió:  

(08-01-2012 16:33)RocioO escribió:  Podés reemplazar el pan por la galleta de arroz, le untás un poco de mermelada y es muy rica.

sin nada es riquisima, jaja a mi me encanta.

Yo creo que ahora que hace tanto calor la dieta se vuelve muy necesaria y hasta creo inevitable no estar pesados.. me refiero a no comerse 3 hamburguesas o cosas asi.
Una botella de agua, para evitar deshidratarnos tambien.

Capaz le pondría queso..
Me está pasando que tengo poco apetito, por el calor
Lo que sí, siempre consumiendo agua, sino es imposible vivir.

ya empece el gimnasio hace unas cuantas semanas, ahora falta empezar a largar algunas comidas... pan, budines, galletitas, gaseosas, pastas 1 vez x semana, basta de burguer y mc, me voy a poner lindo para las utnianas

Revivo un muerto de 4 años (?
Para los que laburan todo el día, cursan varios días a la semana y no tienen tiempo para ir al gym (es mi caso, los pocos ratos libres los ocupo para estudiar y hacer cosas de la casa) o a entrenar, como hacen para poder seguir una dieta sana cuando vivís una vida sedentaria? Porque yo en un año subí 7 kilos por el impacto de vivir literalmente sentada y comiendo muchas harinas debido a no tener tiempo para cocinarme algo más sano (me da mucha flojera hacer verduras y al volver de noche no consigo verdulería abierta ni a palos)
¿Está bueno reemplazar cualquier colación por mate amargo? ¿Comer semillas o cereales en vez de galletitas? ¿Alguno me sugiere un buen desayuno sin recurrir a las facturas? Gracias!

que es una dieta?

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un buen desayuno, comprate cereales (paquete de un kilito asi te dura) y leche/yogur/loquequieras y lo dejas en el laburo
Con eso desayunas bien piola.

Yo hago eso

(11-04-2016 11:07)gonnza escribió:  que es una dieta?

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un buen desayuno, comprate cereales (paquete de un kilito asi te dura) y leche/yogur/loquequieras y lo dejas en el laburo
Con eso desayunas bien piola.

Yo hago eso

Yo también hago eso pero me quedo con hambre siempre. El paquete de kilo de cereales me dura 2 o 3 días como mucho, soy una termita O.O
Yo soy feliz cuando desayuno fideos con tuco :c

(11-04-2016 11:05)missmetal escribió:  Revivo un muerto de 4 años (?
Para los que laburan todo el día, cursan varios días a la semana y no tienen tiempo para ir al gym (es mi caso, los pocos ratos libres los ocupo para estudiar y hacer cosas de la casa) o a entrenar, como hacen para poder seguir una dieta sana cuando vivís una vida sedentaria? Porque yo en un año 3 años subí 7 15/20 kilos por el impacto de vivir literalmente sentada y comiendo muchas harinas debido a no tener tiempo para cocinarme algo más sano

Hola!! Hoy en dia nadie habla de dietas sino de hábitos alimenticios, nada de restricciones.

Una nutrí que tira excelentes explicaciones: https://www.instagram.com/nutricion.ag/
Sino tenes insta, hacete uno.. al menos solo para leerla en el cel o seguila desde la pc.

Ademas pensa que el mate amargo, es agua... te puede generar acidez entre otras cosas.

Cita:¿Comer semillas o cereales en vez de galletitas?

Lo podes leer ahi, pero con la cantidad justa sin excederte podes comer todo.

También hay miles de insta con recetas, ideales para colaciones. Las podes hacer el domingo y tirar incluso hasta el miércoles, si lo envasas bien. Hacerte vos tus propias barritas, galletitas, muffins o lo que sea... y otros dias comprar algo.

(11-04-2016 11:50)CarooLina escribió:  Hola!! Hoy en dia nadie habla de dietas sino de hábitos alimenticios, nada de restricciones.

Una nutrí que tira excelentes explicaciones: https://www.instagram.com/nutricion.ag/
Sino tenes insta, hacete uno.. al menos solo para leerla en el cel o seguila desde la pc.

Ademas pensa que el mate amargo, es agua... te puede generar acidez entre otras cosas.

Cita:¿Comer semillas o cereales en vez de galletitas?

Lo podes leer ahi, pero con la cantidad justa sin excederte podes comer todo.

También hay miles de insta con recetas, ideales para colaciones. Las podes hacer el domingo y tirar incluso hasta el miércoles, si lo envasas bien. Hacerte vos tus propias barritas, galletitas, muffins o lo que sea... y otros dias comprar algo.

Genia! mil gracias!

vos lo dijiste missmetal, harinas. evita lo sambuche amiga, larga la costanera viejita!

La posta es usar potencia (trabajo por ritmo).
Vos pensá que sos una máquina térmica: el rendimiento en los varones ronda el 9,5%, y las mujeres son más eficientes, entonces "queman" menos joules por el mismo trabajo o entrenamiento!
Ejemplo: si sos varón de 70kg y subís 10 pisos por las escaleras "caminando", las cuentas dán que bajaste 7 gramos aprox. Pero no es lo mismo subir 70 kilos por las escaleras en 1 minuto que en 1 hora: a menos tiempo, más potencia. Alguien de medicina podría ampliar esto.
Además, no habría drama en bajarte medio kilo de helado, siempre y cuando uses esa energía antes de que se asimile en grasa. En el gym recuerdo que la gente iba con el jugo tang que es prácticamente azúcar=energía (qué gatorade ni gatorade).
Otra cosa, tu cuerpo "quema" joules manteniéndolo caliente, aprovechen el frío para que trabaje más (acá es cuando digo que paradójicamente la gente obesa anda siempre con busos y camperas, siendo contraproducente).

Llevo una vida sedentaria (inevitable) y soy flaco, además de comer como un dinosaurio.

Pd: calorías es una unidad vieja en desuso.